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Algunos expertos en cabello afirman que el aceite de bergamota puede ayudar a mejorar la salud capilar. Puede mejorar el aspecto del cabello al reducir el frizz, desenredarlo y darle brillo. También puede ayudar con afecciones del cuero cabelludo como la caspa o la psoriasis, reducir el envejecimiento capilar, prevenir la caída del cabello y promover su crecimiento.
No hay suficiente evidencia que sugiera que el aceite de bergamota tenga todos estos beneficios para el cabello, pero podría valer la pena probarlo. Puedes empezar a usarlo una o dos veces por semana y observar los resultados.
¿Se puede comer bergamota?
La fruta es demasiado ácida para comerla cruda, pero puedes extraer su jugo y agregarlo a la comida, al té o a los refrescos como ingrediente aromatizante.
Uso como comida para llevar
La bergamota es una fruta similar a un limón redondo y, al igual que los limones, es demasiado ácida para consumirla cruda. Sin embargo, puedes añadir su extracto a tus comidas, tés o bebidas para disfrutar de su sabor cítrico o de sus posibles beneficios para la salud. La bergamota también se usa comúnmente en suplementos y como aceite esencial. Sin embargo, no empieces a usarla sin consultar primero con tu médico.
Preguntas frecuentes sobre la bergamota
¿Cuáles son los beneficios médicos de la bergamota?
Es poco probable que los médicos receten bergamota como medicamento porque todavía se están realizando más investigaciones sobre su eficacia y su seguridad para diferentes afecciones.
¿Cuáles son los beneficios para la salud del té de bergamota?
El té de bergamota puede ayudar a reducir los niveles altos de colesterol, controlar la inflamación y controlar los antojos. Sin embargo, los científicos aún lo están estudiando por sus beneficios.
¿Cuáles son las ventajas de la bergamota?
La ventaja de la bergamota es que es fácil de encontrar, ya sea cruda, como aceite de aromaterapia o como suplemento. Y es posible que solo cause efectos secundarios leves.
Cómo utilizar el aceite esencial de bergamota para el cabello
Para empezar, puedes usar aceite esencial de bergamota diluido en el cuero cabelludo una o dos veces por semana. Puedes añadir unas gotas a tu champú o acondicionador y usarlas al lavarte el cabello.
Beneficios de la bergamota para la salud
Agregar productos de bergamota a su dieta o plan de bienestar podría tener algunos beneficios para la salud.
Puede reducir los niveles de colesterol.
Varios estudios han demostrado que la bergamota puede ayudar a reducir el colesterol total y el colesterol LDL (malo) . También puede ayudar a aumentar el colesterol HDL (bueno) y podría ser un complemento eficaz de los medicamentos para el colesterol.
Puede ayudar con los síntomas de depresión.
Los estudios demuestran que una mezcla de aromaterapia que incluye bergamota puede ayudar con los síntomas de depresión en adultos mayores, personas con cáncer terminal y mujeres con alto riesgo de depresión posparto.
Aún no se han realizado suficientes investigaciones para confirmar los resultados, y no hay evidencia concluyente de que pueda ayudar con la depresión en otras poblaciones. Sin embargo, se han realizado algunos estudios preliminares prometedores con animales.
Puede aliviar el dolor articular.
Los científicos han descubierto que la bergamota podría proteger las articulaciones en personas que toman inhibidores de la aromatasa como parte del tratamiento contra el cáncer. Se necesita más investigación.
Puede reducir la inflamación.
La bergamota cítrica tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir los síntomas de inflamación en enfermedades autoinmunes, problemas cardíacos , enfermedades cerebrales y otras afecciones.
Los investigadores aún estudian cómo hierbas como la bergamota podrían ayudar a tratar la inflamación sin los efectos secundarios de medicamentos como los corticosteroides, los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) o los fármacos biológicos. No sustituya su medicamento con bergamota ni los tome juntos sin consultar primero con su médico.
Puede ayudar a controlar los antojos de hambre.
La bergamota contiene polisacáridos y fibra, que pueden ayudar a reducir la sensación de hambre o controlar los antojos cuando se utiliza en productos alimenticios o suplementos.
Puede ayudar con el crecimiento del cabello.
Algunos estudios sugieren que el aceite de bergamota aplicado en el cuero cabelludo puede favorecer el crecimiento del cabello. Algunas investigaciones demuestran que el aceite de bergamota puede promover la actividad antimicrobiana, lo que puede contribuir a impulsar el crecimiento del cabello. Sin embargo, se necesitan más estudios en humanos para determinar su eficacia, la cantidad necesaria y la frecuencia de su uso.
Posibles riesgos para la salud de la bergamota
Efectos secundarios leves. Algunas personas experimentan mareos, calambres musculares y acidez estomacal al tomar bergamota con alimentos.
Problemas de azúcar en la sangre. La bergamota puede provocar una bajada de azúcar en la sangre. Si tiene diabetes , su nivel de azúcar en la sangre podría alcanzar niveles peligrosos. Es importante controlar estos niveles si decide tomar suplementos de bergamota.
Incluso si no tiene diabetes, la bergamota podría dificultar el control médico de su nivel de azúcar en sangre durante la cirugía. Los expertos recomiendan suspender el uso de suplementos de bergamota dos semanas antes de la cirugía.
Convulsiones infantiles. Los niños han experimentado efectos secundarios más graves por tomar bergamota, incluyendo convulsiones y la muerte. Los efectos secundarios graves son más probables cuando los niños consumen mucho aceite de bergamota.
Sensibilidad solar. El aceite de bergamota puede ser menos seguro como tratamiento para la piel, ya que puede aumentar la sensibilidad de la piel a la luz solar. También puede ser peligroso para las mujeres embarazadas o en período de lactancia.
Asegúrese de diluir el aceite de bergamota antes de aplicarlo sobre la piel. Tenga especial cuidado si toma algún medicamento que pueda aumentar la sensibilidad al sol, como amitriptilina , ciprofloxacino o tetraciclina .
Cómo usar la bergamota?
Aceite de aromaterapia de bergamota
Dado que muchas personas usan la bergamota como ingrediente de aromaterapia, es relativamente fácil encontrar aceite de bergamota en cualquier tienda de aceites esenciales. Puedes añadir unas gotas de aceite de bergamota a:
* Un difusor de aceites esenciales lleno de agua.
* Una solución a base de agua en una botella con atomizador.
* Un recipiente con agua humeante.
* Revise siempre las instrucciones del frasco para saber cuánta cantidad utilizar.
Soluciones para la piel con bergamota
Combine una cucharadita de un aceite portador, como aceite vegetal o de frutos secos, con tres gotas de aceite esencial. También puede usar agua, pero es posible que no se disuelva tan bien.
Suplementos de bergamota
La bergamota también puede ser un ingrediente activo en un suplemento comercializado para promover la salud, el bienestar y un envejecimiento saludable. Consulte siempre con su médico antes de usar cualquier suplemento dietético de venta libre, incluida la bergamota. Mencione cualquier otro suplemento o medicamento que esté tomando y pregunte dónde puede encontrar un producto de alta calidad.
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